[...] jakbyś miał wymiar to i tak wagi mogą się nie zgadzać. Zależy z jakiego tworzywa są zrobione te obciążenia a z jakiego tworzywa Ty je zrobisz - bo raczej nie z tego samego a wtedy wymiary Ci nic nie dają. Sam musiałbyś policzyć jaki wymiar zrobić na konkretną wagę. Napisz coś o tym materiale co go masz, domyślam się że gruba stalowa blacha w [...]
Jeśli naprawde ważysz 70 kg w co wątpie i złapiesz jeszcze ze 25-30 kg masy co przy dobrej diecie zajmie Ci to ok 2 lat ale przy twojej budowie to wątpie, zrobisz sobie wtedy fotki i gwarantuje Ci, że bedziesz mniał pozytywne odpowiedzi. Jak narazie to wyglądasz jak z oświęcimia pozdrawiam i powodzenia
[...] SW 2.SPORA masa-ale to wiąże się raczej z kondycją gdyż potrzebna jest nieco leprza ze względu na zwiększenie masy.Oczywiście zdarzają się osoby o gigantycznej masie i wtedy są problemy z ruchomością stawów itd ale to dla ludzi o masie Pudziana. Co do samej budowy szybkości na siłowni to Po 1:ćwiczenia statyczne są podstawą(często spotyka [...]
[...] ale samo przyspieszenie oddechu nie wystarczy, bo serce musi nadążyć pompować krew i ten tlen rozprowadzać. jak się serce zmęczy i nie pompuje wystarczająco szybko to wtedy dostaje się zadyszki. jak serce za słabo pompuje i jest zbyt mała zewnętrzna wymiana gazowa (z płuc do krwi jakby ktoś nie wiedział) to organizm się broni i przyspiesza [...]
TRIXER co do tego co jaguar dał. nie powinno sie po wakacjach tylko wtedy ruszyła akcja mozesz dołaczyc w ktorym momencie chcesz zrob cykl I (albo III) i potem odpowiednio II (lub IV ). grupa II - mały staz masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 ( 1 strona pierwszy CYKL, inne / dalsze strony dalsze cykle) [...]
tylko tak sie zastanawiam, co sie wtedy stanie ze stawami. Mialem z tym dosc duze problemy wczesniej, deka pomogla je zaleczyc. Teraz jest juz duzo lepiej ale i tak nie rewelacyjnie. Przedewszystkim daja sie we znaki nadgarstki. Zmieniony przez - Rabi20 w dniu 2009-01-22 23:27:56
Wiesz co, ja robiłem podobnie - plecak z obciążeniem, z tą różnicą że mi ktoś trzymał nogi. Inna sprawa, że wtedy pracowałem tylko łapami. Zero pleców. Teraz jest trochę lepiej z techniką myslę. Tylko pytanie - czy lepiej zrobić samemu 5 powtórzeń, nie do końca podciągając się, ale starając się zachować retrakcję, czy zrobić więcej z krzesłem, a [...]
Dzień 14 - 15.08.2012 Dzień luzu w robocie, bo dzień świąteczny. Trening przeprowadzony przed południem - poszło ok. Nogi spompowane nieźle. Po południu wizyta w kinie - tym razem Batman ;-) Zaj**isty film :-)) TRENING 1. Hack-przysiady ze sztangą - rampa 12 26 kg / 31 kg / 36 kg / 41 kg Poszło dobrze. Choć widzę na filmiku, że mógłbym zejść [...]
W sumie macie rację Miocic nieźle taktycznie zawalczył. Hunt TDD nie takie dobre jak sądzono. Co do Lesnara, to zgadzam się, że trochę psychicznie nie był dostatecznie przygotowany na starych wilków MMA, zwłaszcza to z Reemem było widać. Lesnar też nigdy nie walczył więcej niż 3 rund, więc z kimś wymagającym kondycyjnie i z mocną szczęką by mu [...]
[...] na nowe trt na mneijszych dawkach 2x w tygodniu z HCG itd chciałbym zapytać co mi teraz doradzicie. Wrzucić w tym momencie clomid do poprawienia jeszcze hormonów i dopiero wtedy np za miesiąc rozpocząć trt mając hormony w górnej granicy bo tak jest lepiej czy nie ma to znaczenia czy nie ma to znaczenia i mogę już rozpocząć trt ? [...]
Skoro masz zamiar i tak wejść na TRT to po co masz robić dalej odblok? Wchodź zatem od razu. Tak jak mówiłem, samo hcg też potrafi blokować więc sam widzisz jak to jest. Jest protokół odbloku, który polega na jednoczesnym podawaniu hcg wraz z clomidem lub nolvadexem. Wtedy nie blokuje a odblokowuje.
[...] jest to sprawa juz dużo mniej istotna. a jesli w dalszym ciągu zalezy komus tylko na podstawowej masie- choćby z dobra jakością to rozklad na 4 dni może już wystarczać- wtedy "traktujemy" mięsnie mniej objętościowo i mniej w sposob ukierunkowany na ten czy inny element- wiecej na calośc. natomiast jesli chodzi o poruszane [...]
[...] ,z selegiliną daję dopiero mega combo na podbicie HGH ,oczywiście zbija się przy "okazji" piepszoną prolaktynę ...ale l-dopę stosuje się czasowo góra 4mce i przerwa ,....i wtedy ostatni z apteki wchodzi Piribedil ,jako agonista rec.D . wszystkie środki mają wiele badań co do podnoszenia hgh ale co w tym dziwnego jak każdy supressuje dopaminę [...]
[...] nogach 4x10 - zrob wioslowanie hahntla sobie, martywy bedzie bardziej skupial sie na nogach w tej wersji, chyba, ze zrobisz w planie A klasyczny, ciezki martwy ciag, wtedy zregugnujesz tam z martwego na prostych i bulgarow Barki - Unoszenie hantli na boki 4x12 - zamien na wyciskanie hantli Biceps - Uginanie młotkowe hantli 3x10 Triceps - [...]
[...] na cos bardziej rozbitego, co pozowli ci nieco mocniej popracowac nad poszczegolnymi grupami miensiowymi, mam na mysli tutaj klasyk PUSH PULL lub podzial PUSH PULL LEGS i wtedy nieco pokombinowac z mocniejszym zaakcentowaniem tego na czym CI zalezy, jednbak w mojej opinii dal;ej powinienes podstawe cisnac i cale cialo rownomiernie stymulowac [...]
No to jak układasz jadłospis, liczęsz wszystko co jesz, wtedy to jest dieta zbilansowana. A jeżeli masz Zamiar jeść co wpadnie ci w ręce to trochę to bez sensu
[...] przeładowany. Trzy dni treningowe w zupełności wystarczą, poniższy plan jest ułożony jako split, jednak zastanów się czy nie byłoby dla ciebie lepszym rozwiązaniem FBW, gdyż wtedy pobudzasz częściej całe ciało co w początkowym etapie treningowym jest moim zdaniem bardziej porządane. W każdym razie poniżej moja propozycja splitu, serie i ilość [...]
z tego co sie orientuje to po prostu trzeba wziac odpowiednia dawke tego leku np jak bym bral po 80 mg to by wystarczylo 3 miesiace a nie 6 ale wtedy wieksze skutki uboczne wiec lepiej to rozlozyc na dluzszy okres
jak sie przyzwyczaisz to zle ci spac nie będzi epo jedzeniu, taki sam sen jak kazdy inny ;-) ale co za problem wywalic czesc ryzu i chleba, daj sobie wiecej warzyw zielonych wtedy bedziesz miala pelniejszy ten posilek
Zorientuję się jak narzeczona pracuje wtedy:-) We wtorek będę miał klatkę z plecami, lub same plecy:-) Bardzo chętnie oprowadziłbym Was tu i ówdzie, ale wszystko zależy właśnie od czasu i co będzie robione popołudniu- jesteśmy w kontakcie!:-)
15Lat...Zagladac !!!!
